运动就是328—都市工作族的新兴“体育梦”

文/杨敏   武汉职业技术学院副教授

公元前776年，古希腊第一次奥林匹克运动会在伯罗奔尼撒召开，体育的理念从此被广为传颂；公元前4世纪，古希腊哲学家柏拉图在其著作《理想国》中把哲学、体育、音乐并列为能够塑造完美灵魂的艺术；公元1896年，现代意义上的第一届奥林匹克运动会在法国巴黎举行；公元2008年，中国成功承办了一届无与伦比的夏季奥林匹克运动会。纵观畴昔与今时，体育作为人类文化中一个富有生机的符号与每一代人的生命紧密相关，人类发明了体育、发展了体育，更在体育中锻炼培育提升着自己。

体育，源远流长；体育的贡献，不可磨灭。

    然而，当体育置身于21世纪的中国，人们却难以寻觅到它原有的影踪，体育的魅力、运动的快乐成为了奢侈。在现代化高速发展的当代，做不完的工作、点线结合的奔波、繁重的压力不断蚕食着工作者的闲暇精力，不健康者、亚健康者越来越多，工作者们当然希望拥有健康的体魄，但现实是没有运动时间，没有场地和运动伙伴，也没有合适的科学的健身方法，长此以往，心血管疾病、腰颈椎病等职业病非职业病悄然袭上身体，是努力工作高薪高酬的不健康身体？还是适当放松运动休闲掌控自己？已成为了摆在上班族面前的不容忽视的难题。

    很显然的，传统的体育观念和运动方式不再适应当下的实际情况，为了适应当下工作族体育锻炼的要求，一套系统的、简易的、耗时少效率高的运动方式亟待开发。在此基础上“328”运动模式应运而生，它以传统太极拳套路为蓝本，秉持中国居民应该每周运动3天，每天运动2次（1动1静），每次参与8个动作（即7大部位＋1个放松，达到全身心运动目的）的核心理念，为工作族的运动问题找到了一个合理地解决方案。328运动模式最大的优势在于花最少的时间达到最佳运动效果，沿循这套方案，锻炼者可以在最小的时间单位里进行合理锻炼，不会占有黄金的工作时间，可操作性强，容易做到劳逸结合；其次328运动模式练习时不需特定的场域，在家中就可以练习，不需花费额外费用参加教练课程；另外这项训练由国家体育总局开发，百余位体育明星或世界冠军参与研发，具有很强的专业性与可靠性，只要坚持练习就一定会有成效！身形的塑造、肌肉的培养、多余脂肪的甩掉定会有事半功倍的效果。

    328运动模式里，功夫明星赵文卓的武侠，瑜伽大师母其弥雅的优雅，奥运太极冠军崔文娟的刚柔并济，还有世界健体先生司高峰的男神范儿，相当有吸引力和诱惑力！他们指导的四套动作切实可行，助力每一个人的“体育梦”！