节气与养生丨寒冬腊月与阿胶更配哦

这首小时候口口相传的节气歌，你还记得么?

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

每月两节不变更，最多相差一两天，

上半年来六、廿一，下半年是八、廿三。

2016年的11月30日，联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会经过评审，正式通过决议，将中国申报的“二十四节气——中国人通过观察太阳周年运动而形成的时间知识体系及其实践”列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。

二十四节气是中国历法的独特创造，几千年来对推动中国农牧业发展起到了重要作用，影响着千家万户的衣食住行。节气的名称最早出现在殷商时代，到西汉二十四节气便已完备了。随着中国历法的外传，二十四节气流传到世界各地。

二十四节气，是千百年来我国劳动人民的智慧，在中医理论中，人与自然界是天人相应“形神合一”的整体，人类身体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。在不同的节气里，人们会选择进补合适的食物来强身健体。

立春护肝，雨水养脾胃，惊蛰调形神，春分平阴阳，清明控血压等，每个节气都对应人们身体的某个部位或者神经，所以掌握好节气的保养方法，对身体健康大有益处哦~

冬季养生尤为重要，伤风感冒、咳嗽气喘等疾病多会“不请自来”。《黄帝内经》记载：“春夏养阳，秋冬养阴”，即是说明了秋冬滋补应以养阴为主，而养阴则重在养肾润肺。

冬季选用食补是人们熟识的方式，枸杞，海参，木耳，冬瓜，羊肉等食物是这个季节必不可少的，当然，除了这些以外，药膳自然是进补的又一高招。

这其中不得不提的就是阿胶了，著名医药典籍《本草纲目》记载：“阿胶性平味甘，入肝，肾，肺三经。”恰符内经“秋冬养阴”之思想，乃秋冬进补首选上品，其中东阿阿胶最为道地与正宗，因其在炼制过程中凝合了东阿水、纯正驴皮、国家级保密炼胶技艺而不可复制。冬季是食用阿胶的大好时节，不仅能提高免疫力，还能预防手脚冰凉、滋阴养肾，有扶元固本之功效。

阿胶的功效就是滋补养生，既单独使用，也可以配伍组方，成为了人们生活中必不可少的良品，现代人们因“三多一少”(应酬多、说话多、决策多，睡眠少)，长期处于“慢性疲劳”状态，更加需要内部的滋补，增加抵抗力。阿胶便是“增强抵抗力”的能量源泉。脸色黄、皮肤干、睡眠差、易疲劳、手脚凉、发枯燥、易感冒等当代“亚健康”毛病，通过阿胶都能得到有效解决。

冬至将近，大家不妨运用刚刚学到的这些知识， 通过养精神、调饮食、练形体等达到强身益寿的目的，注重节气养生，从内给细胞全面的滋养，远离亚健康。