招商信诺告诉您戒烟为什么这么难？

有则笑话：有一次电视台上播放戒烟的广告，当看到抽烟的危害时，吓得我一狠心一跺脚，把这个电视台给戒了。笑话归笑话，但是从侧面也能看的出，抽烟对人体产生的重大危害。虽说抽烟百害而无一利，人们也经常看到抽烟对人身体产生的重大危害案例，可戒烟总是反反复复，很难从根本上戒除，这不仅严重危害了抽烟者的身体健康，在家庭支出方面也是一个不小的开销。抽烟有害身体健康，及时戒烟将对您身体产生众多的裨益。招商信诺今天就带大家梳理一下，为什么戒烟这么难，怎么才能做到合理科学的戒烟。

抽烟将对身体产生哪些危害呢?在“烟民”的嘴里经常听到一句话：饭后一根烟，赛似活神仙。吸烟者经常在用餐后、饮酒后掏出烟来吞云吐雾，其实这种抽烟方式最不利于身体的健康。饭后人的血液循环量比平时快速，烟气中的古丁等有害物资可以迅速进入血液让人产生一种轻飘飘的感觉，但是此时正是人体消化系统对血液的大量需求期，如果长期饭后抽烟将严重影响吸烟者的消化系统，对胃及十二指肠造成直接损害。最重要的抽烟将大大增加人们罹患肺的几率，对生育系统和神经系统都会有很大的损伤。当然也有烟民会歪理说，你看某某某抽烟喝酒样样都沾，但是啥病都没有。其实这是存在有很大的误区，只是个别现象，有的人身体原因可以很好的避免抽烟引起的身体疾病，但是绝大部分人不会这样，所以千万不要存在上述的侥幸心理。

人人都知道抽烟有危害，可为什么烟却死活又戒不掉呢?抽烟难以戒掉主要原因有身体依赖、精神依赖和习惯依赖三个方面，这三个方面相辅相成，在长时间抽烟过程中会逐渐加固吸烟者的依赖程度，而使戒烟变得越来越困难。吸烟者戒烟过程中经常会出现精神萎靡不振、食欲下降、精神不集中、烦躁不安的情况，这就是典型的抽烟身体依赖，而且抽烟会让大脑中的供氧量减少加之古丁在血液中的作用，会让人的思维方面产生恍惚感，这样可以缓解人在紧张、烦躁状态下的情绪，久而久之就会产生较强的精神依赖。人培养成一个习惯仅需21天，长期抽烟的烟民在强大思维惯性的作用下就不自觉不自觉的想抽根烟，不论高兴、紧张还是郁闷。其实对于戒烟，身体和精神方面的依赖都可以在人意志力的作用下慢慢化解，可抽烟习惯的改正却非一朝一夕，需要长久的坚持形成一个良好的替代习惯。

烟难戒，作为抽烟的人应该如何戒烟呢?首先在戒烟初期，吸烟者还是要培养一个良好的兴趣习惯，多参加一些有趣的活动或加强身体锻炼，会提高人的情绪，在此过程中就可以很好地转移自己对烟的注意力，如果闲呆着身体的依赖性很容易让人把思想注意到烟上面，越来越想抽烟，直至意志力抵抗不住抽烟的诱惑。其实抽烟也是一个环境，如果吸烟者身边有很多抽烟的朋友，刚开始戒烟时，一定要减少参加聚会的频次，或者相约一起戒烟相互监督，这样更能产生好的戒烟效果。如果您已经开始着手戒烟，那么就要立刻行动，丢掉身边所有与抽烟有关的打火机、烟灰缸等之类的东西，减少此类物品给戒烟者不当的刺激。如此坚持下来，改掉习惯戒烟也就是水到渠成之事了。

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