国家体育总局携手健康猫开启“328全民运动健康模式” 助力健康中国

近日，由健康猫运动健康产业平台主办，国家体育总局体育科学研究所联合健身气功管理中心研究提出并共同支持的“328运动新模式公益推广及运动健康节”新闻发布会在北京国际会议中心召开。

健康猫运动健康产业平台创始人兼CEO大象

国家体育总局健身气功管理中心主任常建平

国家体育总局健身气功管理中心主任常建平在发布会上指出：“随着《“健康中国2030”规划纲要》的提出及实施，当前社会已掀起全民运动健身的热潮，但是到底怎么锻炼，每次运动多长时间，多少次等问题，很多人不是很清楚，过度的锻炼还会致残致死。‘328运动模式’则提供了对社会健康问题的最佳解决方案，非常有意义，非常有价值，精炼也容易记。”

经研究发现，运动不足已成为全球慢性病死亡的第四大危险因素，世界范围内每年造成超过300万人的死亡。同样，中国社会也面临着同样严重的问题，成年人身体健康状况堪忧，青少年学生肺活量水平、速度、爆发力、力量、耐力素质水平近二十年来持续下降，而肥胖和视力不良检出率明显升高。运动干预已成为世界各国促进人群健康的重要手段。国家体育总局携手健康猫共同推广和支持328运动模式公益活动，就是希望倡导并推动每一个人每周运动三天，每天两次，每次八个动作的有效活动，充分利用零碎的时间维护开启一段量化的，有效的体育锻炼，让我们的生活方式变得更加健康，我们的运动健身更加随时化和科学化。

要改变人类的健康问题，其根本应该是改变人类的生活方式，本质是改变人本身，运动是对健康、医疗产生深远影响的一种生活方式。但是改变生活方式是一件很难的事情，其重要的原因是没有办法去感受和度量我们的生活方式。比如运动，我们现在的科学覆盖的是姿态、动能和动作，还没有覆盖到行为和习惯。‘328运动模式’则是基于运动行为和习惯方面提出了全新的技术框架和实施理念，是基于人的生活方式而设计。”

为进一步推广“328运动模式”，号召全民提升运动意识、积极参加运动，增强全民素质，国家体育总局在“328运动新模式公益推广及运动健康节”发布会上正式提议将每年的3月28日定为全民“运动健康节”，今年3月28日当天还将会在全国八个城市同时进行千人健身运动公益活动，鼓励全民用运动，保持健康；用行动，助力健康中国。

据悉，在发布会前一周，国家体育总局交由健康猫运动健康产业平台实施的相关公益推广项目，在政府倡导、明星领衔、冠军示范、全民参与的共同助力之下取得良好效果。以赵文卓、母其弥雅、崔文娟、司高峰等明星及体育界人士为代表发起的“328运动模式”公益视频提前引爆运动热潮，近百位世界冠军运动员就健身气功、太极拳、瑜伽、徒手健身等传统文化项目进行专业动作分解，以使广大普通民众易懂易学易用。

正可谓“健康是人类永恒的主题，也是社会进步的重要标志。”随着“328运动模式”及“运动健康节”的正式启动及全民参与，必将让人们将运动提上日程，将运动融入日常生活；相信在“328运动模式”的理念指导下，只要每个人合理利用碎片化的时间，碎片化的地点，随时随地动起来，全民健康的目标，一定会早日实现！

延伸阅读

所谓“328运动模式”，其核心理念是“运动很简单，就是328”，它提出了每周三天，每天两次，每次八个动作的科学健身方案，其科学原理在于：每周运动3天即隔天运动，有助于运动后肌体的恢复；每天2次，既与自然界和人的生物钟相吻合，又保证了一定的运动密度和强度，通过运动对肌体产生的良性刺激，进一步促进人体的各系统、组织和细胞的新陈代谢功能；每次8（7＋1）个动作：7个大部位的动作调动各大主要肌肉群活动，使全身都得到锻炼，保证了一定的运动量和一定的运动强度，最后1个为放松动作，做一些比较轻松、舒缓的的整理运动，能加快血液向心脏回流，增加血流量，同时消除运动时积聚在肌体内的乳酸等代谢产物，缓解和消除疲劳，加速人体机能的恢复，并通过健身气功、太极、瑜伽、徒手健身等中华传统文化运动进行动作分解及推广普及。