这个神奇的功效恐怕只有蓝莓有！偷偷告诉你

蓝莓富含多种营养成分，具有很高含量的氨基酸、矿物质和维生素。蓝莓功效主要为防止脑神经老化、保护心脑血管疾病、抗癌、增强免疫等。目前蓝莓在女性群体中，主要应用于 女性美容养颜，祛除色斑延缓衰老等;在青少年、老人、上班族中，主要应用于 眼睛防护，缓解疲劳和老年人神经系统保护。

蓝莓有“超级水果”的美誉。下面就为大家总结出的“吃蓝莓的6个理由”。

1、增强免疫力。研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。

2、保护视力。研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

3、有益心脏健康。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

4、降低血糖。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

5、防治便秘。1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。

6、减小肚腩。蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。

好处多多的蓝莓实在是不可多得的保健佳果，而蓝莓汁的营养极致是值得我们去肯定的，但是有人说自己对蓝莓汁的了解并不多，那么，今天我们就一定来看看经常喝蓝莓汁到底能够给自己的身体带来什么样的好处吧，希望这可以让大家对蓝莓汁更了解一些，然后帮助大家来达到想要的营养效果。

蓝莓汁的营养元素

1、花青素

说到蓝莓果汁中独特的营养成分，我们就不得不提到花青素这种物质。花青素属于一种非常重要的植物水溶性色素，它也是纯天然的抗衰老补充剂，是目前为止人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂。

蓝莓果汁中的花青素含量非常高，不仅如此，蓝莓果汁中的花青素种类也非常丰富。据研究表明，蓝莓果汁中的花青素成分竟然高达15种之多。

2、果胶

蓝莓汁中含有丰富的果胶，果胶这个词大家都不陌生，但是很多人都不知道果胶具体是何物。果胶是一类多糖高分子聚合物的总称，果胶能够有效清除人体内未消化的食物和肠道中其它有害物质，同时也能调节体内的血糖和肠道微菌群平衡。

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