碧桂园为你撑腰，撑到了，你就赢了

生活何处不运动，没事儿你就动一动。看看，碧桂园城市花园物业迎来了一场怎样的运动?又有哪些项目呢?

运动一：指压板平板支撑比赛

平板支撑相信很多朋友都玩过，不过此次的平板支撑是升级版——指压板平板支撑。比常规的平板支撑难度大多了，不过并不影响客户的积极性，个个跃跃欲试，有许多平时健身的客户有训练这个项目，不过拿出来和大家比一比还是第一次。也有平时对这个运动没有了解的同事，首次接触都觉得新鲜、有趣。

撑宝宝大赛

比赛规则为：大家俯身撑地，小宝贝们坐在父母的背上做平板支撑。比赛现场不断有“加油!”“坚持!”各种呐喊声，鼓励场中选手。随着秒针滴答过去，选手们开始身体抖动，幅度渐渐变大，额头沁出汗水，但仍咬紧牙关，挑战自我，一再坚持。他们用刚劲有力、整齐规范的动作，展示着参与运动的热情和风采。

平板支撑是一个最流行的无器械运动，可以有效地锻炼腹横肌，属于消耗式塑身。这样的动作一分钟后全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持。平板支撑看似简单——动作其实只有一个，要伸直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑住身体，尽可能保持这个姿势。这个运动让腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉群都得到充分的锻炼，也非常消耗体能。据了解，若每天做平板支撑，并保持姿势正确，每天比昨天多坚持5-10秒，漂亮的“人鱼线”也是指日可待。