有哪些方法可以让办公族们摆脱久坐不动的状态？

对上班族来说，每天在办公室的时间甚至比在家里的时间还长，每天使用办公产品的时间甚至比陪家人的时间都多，一整天坐在电脑前，下班之后还会感觉身体被掏空，如何在上班的这段时间保持良好的状态成为了上班族们共同关注的热点话题。

坐，并没有想象中那么舒服

很多人都有这样的感觉：办公室坐一天，虽然没有剧烈运动，但是身体还是很容易感觉累。

其实，长时间保持一个姿势对身体是不利的，包括坐着。很多人会觉得坐着是比较舒适的状态，但是当一天中几乎2/3的时间都是在坐着时，坐着反而是最不舒服最不健康的状态。

一连几个小时坐着不动，肌肉就会有酸痛感，人就会觉得不舒服，工作状态也会受到影响，经常坐着危害多多。最直接的伤害：脊椎。

坐姿不佳还会导致腰椎多承受近一倍的压力，结果就是很多人年纪轻轻，却整天腰痛背痛肩膀痛。除此之外，多项研究证明，久坐和糖尿病、静脉曲张、前列腺炎、结肠癌等慢性病有密切关系。

为了摆脱久坐，人们进行了多种尝试

很多人刚开始会不以为然，但是当工作2.3年后就会有所感悟，因为久坐的危害渐渐凸显：小腹突出、小腿酸麻、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损……

但是目前的办公环境，坐着时不可避免的。为了摆脱一直久坐的姿势，很多人也是很拼，充分发动脑筋和动手能力。

模仿仓鼠仓，建立工作仓，边走边运动。

换把更好的椅子，不过一把近万元的椅子依旧改变不了要坐着的现状。

加强锻炼，下班后多运动，做腰背肌功能锻炼操……

站立式办公

除了以上这些方法，站立式办公也是一个不错的选择。

很多人会觉得站立办公不舒服而且也不现实，但是，如果有一张可以自由升降的桌子就另当别论了。

比如说乐歌的这款电动升降桌，全程电动升降，调节高度只需要按一下控制按钮即可。更重要的是，这款升降桌有久坐提醒的功能，也就是说你可以设置一个时间值(45-60分钟)到了这个时间桌子会自动提醒你需要站起来一会了，对很多工作繁忙的人来说非常有用，另外，还有3个常用高度记忆也是一个亮点，记下常用高度就无需反复多次调整，需要对应高度时可以一键还原。

可升降的好处就是除了能站着用，坐着也同样可以用，而且不用区分身高范围，实用性更广。此外，站立办公还有提神抗疲劳，有助提高注意力的功能。据说，杰弗逊总统、当年普鲁士的Otto Von Bismarck首相、狄更斯、海明威、丘吉尔等等都是站着工作的忠实拥护者。

毕竟，除了健康，再也没有更大的事。