由光猪圈健身独家研发的5S系列团操课程，19日在光猪圈健身·北京三元桥店/传媒大学店/望京店/房山店/东大街店同时发布，十余家线上预约报名渠道火热开启。截止23日，近千人陆续参与其中，光猪圈健身房掀起一股崇尚人鱼马甲、肌肉线条的审美风暴。
光猪圈健身5S团操课程是一套结合私教常用训练方法以及团操授课特点，进行简单、有效、轻松、趣味的针对性训练，帮助锻炼者改善或增强力量、耐力、有氧运动能力、身体协调性、柔韧性和敏捷性，保持健康状态，收获形体之美的系列专业培训课程。其由光猪圈健身培训师历经一年时间的沉淀，为健身会员量身定制打造而成。
19日-23日，光猪圈健身5S团操课程在各大店面持续爆满。梦想成为女（男）神的会员纷纷披上“战袍”，在这个时代，用完美的身材体现真正的性感。
减肥对于你来说
是不是一件痛苦的差事呢？
珍爱夏天就用好身材去拥抱它吧
不求变身金刚芭比
只求不要让躺在衣柜角落里的比基尼独自发呆
急速瘦身（Slim work）
不该有的绝不要，有“致”者事竟成
工作太忙缺乏锻炼？颜值太高身材配不上？
急速瘦身课程按小节进行燃脂和局部塑形进行系统训练，利用弹力绳、小哑铃等小器械，采用小重量、多次数的训练方式进行身体线条的雕刻，结合体自重进行全方位的训练。该课程不论男女，适用于想要瘦身、对身材有紧致要求的人群。
生活中
翘臀是性感女人的一个标致
是女人快速提升吸引力的法宝
完美S型身材怎能少得了翘臀的存在呢？
翘翻天（Stick up）
该突出的不收紧，拒绝一切平庸
一切很好，不缺烦恼，就是臀还不够翘？
俗话说，翘臀才是第一生产力。生活中，翘臀就是女人男人快速提升吸引力的法宝。翘翻天课程采用小重量、多次数等方式，系统训练臀肌群，塑造身体曲线，帮助想要改善臀部姿态的人群告别平庸。
人鱼线和马甲线也成为健身人士梦寐以求的身材追求，它们之间又有什么秘密呢？
人鱼线又名人鱼纹，正式的学名叫“腹内外斜肌”。一般指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因为形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。
马甲线是平坦腹部的最高境界。指的是没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲。
人鱼恋马甲（Super Abs）
该收紧的不突出，必须有型有款
“马甲线”、“人鱼线”快成为好身材硬指标了。你达标了吗？
光猪圈5S团操人鱼恋马甲课程，直指肚腩与腰线，系统训练腹部与腰背肌群，达到训练腹部肌群和背部肌群的目的，打造更强大的核心力量，雕刻马甲线和人鱼线，帮助训练人群快速全副武装。
露肉的季节
你是不是正在为小肚腩上的赘肉黯然神伤？
讨厌的肥肉是不是成了你挥之不去的痛？
在光猪圈健身房，很多办公室白领们都正在为了瘦身而努力着，通过高强度的训练，希望自己在短时间内将贮存在体内多余的脂肪燃烧掉，健康和美丽两不误。
燃脂炸弹（S-Bomb）
不想要的全甩掉，不要累赘我要享瘦
甩掉脂肪意味着更棒的身材，以及身心健康，并且还能来一场尽情的压力释放。
燃脂炸弹顾名思义就是针对肥胖人群进行快速燃脂训练。通过采用小循环训练,融合HIIT,TABATA，等流形课程，利用敏捷梯以及徒手训练，帮助人们体内的脂肪快速燃烧，收获有型身材。
什么叫做“女人是水做的”？
一个天天拉伸身体的人
当然会有着惊人的柔韧性
当你拥有了如水流般流动的纤肢细腰时
你就是这句话最好的诠释了！
瑜伽拉伸（Strethcing）
能曲同时也能伸，轻轻松松收放自如
人生嘛，最重要的是舒服。
老话说“筋长一寸，寿延十年”。瑜伽拉伸课程针对不同年龄和运动基础的锻炼者，尤其是都市久坐办公室白领，通过进行身体各部位力量的延伸，达到让身体在在静止中控制，在韵律中调整的目的，对身体主要肌群进行伸展和拉伸，提高肌肉与关节的灵活性，帮助训练人群放松身心。
“小工具，小负重，50分钟，音乐律动，不论男女，雕塑新我”，完美身材、地体质、马甲线、小翘臀等一步到位，快速雕塑出漂亮的肌肉线条。持续一周的光猪圈健身5S团操课程完美收官，接下来，5S团操课程将在光猪圈健身全国各大店面陆续开启。如果你感觉还没有爽够，敬请期待光猪圈新一轮的审美风暴。
