空巢老人要走出自己的精神“空巢”

    近期，参考消息网报道了一篇《“空巢”老人，中国式养老之痛》的文章，其中有几个数字，看后对“空巢”老人的现状深有感触：2000至2010年十年间，中国城镇空巢老人比例由42%上升到54%，农村由37.9%升到45.6%；2013年中国空巢老人人口超过1亿，2030年中国空巢老人数将增加到两亿多，占到老人总数的九成。

    在当今人员流动快、生活压力大、家庭结构小的社会，加之日趋严重的人口老龄化现象，越来越多的老人开始独守空巢。诚然，空巢老人面临经济困难、生活需要照料、治病有困难等各种问题，这些都都可以得到政府各项养老政策、社会组织、志愿者的积极帮助和解决，但空巢老人的精神慰藉方面问题怎么解决？空巢老人普遍缺少亲情，缺少人际关系，缺乏精神安慰，从而常常表现出焦虑恐惧、孤独、抑郁、情感饥饿等症状，这就是所谓“空巢综合症”，对老年人的心理健康造成极大的危害。

    他们常常喜欢热闹，希望与人交流，盼望子女多打打电话、常回家看看，这几乎成为众多空巢老人的首要情感寄托，但是，子女不能常伴左右却是空巢老人不得不面对的常态，那么，空巢老人怎么样才能走出精神的“空巢”？

    除了社会的关爱、子女的关心之外，空巢老人应从自身方面出发走出这个寂寞的精神“空巢”。人们常说，生活其实是一种自我修炼，生活方式是一种自我选择，对空巢老人来说，你用什么态度去对待生活，生活就会回报你什么结果。

    让自己独立起来。首先，对于子女常年不在身边，要保持一种积极的心态，老年人辛辛苦苦养育子女，还不是希望有一天女子有出息，可以成年立业，现在子女在外有了事业和家庭，不正是当初所希望的吗，所以现在应为他们感到欣慰和高兴。其次，空巢老人要有计划的安排好自己的生活，保养好自己的身体，要让女子放心去干自己的事业、免去后顾之忧。应养成有规律的生活作息，比如每天按时按时吃饭、认真打扫房间、定时参加老年人锻炼、经常参加老年活动，为健康的生活打下基础。

    活出更多的精彩。英国有句谚语：人生60才开始，说明老年人的人生也可以别样精彩。我们都知道一个道理，一个人要摆脱孤独，最好的方式是做自己感兴趣的事，哪怕是一个人，只要全身心投入，都能忘掉孤独。空巢老人的精神圈子比较小，从孤独的小圈子里解脱出来的最好方法就是发展自己的兴趣。现在随着社会对老年问题的关注，老年人的生活也异常精彩，各种老年社团组织层出不穷，如老年文艺团、老年秧歌团、老年骑游团、老年书画团等等，空巢老人完全可以从这些丰富的活动中获得乐趣、摆脱孤寂，获得别样的晚年人生。