广元市中医医院：高考健康护航，平稳从容应考

1.碳水搭配优质蛋白，每日足量新鲜蔬菜；不吃生冷食物；不盲目进补保健品、名贵药膳，避免暴饮暴食诱发腹痛腹泻。

1.教室每日开窗通风2～3次，每次20～30分钟，保持空气流通；勤洗手，饭前便后、外出归来使用七步洗手法清洁双手。

2.考前尽量减少大型聚集活动，不去密闭拥挤场所；考生每日自测健康，出现发热、咽痛、呕吐、腹泻等不适第一时间就医，遵照医嘱规范用药。

3.外出佩戴遮阳帽、浅色衣物，及时补水，出现头晕乏力、心慌胸闷立即到阴凉处休息，预防中暑。

1.肠胃不适：可备蒙脱石散、口服补液盐，腹泻脱水及时补水，严重立即就诊。

2.痛经不适：可提前遵医嘱用药，腹部热敷，忌生冷饮食；如需推迟经期务必提前到正规医院咨询，禁止自行服药。

3.感冒发烧：选用不含嗜睡成分感冒药，避开含扑尔敏、麻黄碱复方制剂。

赶考途中尽量避免人群扎堆，乘坐公共交通后及时洗手；随身纸巾、免洗手液备用。