健康守岁，年味更久

比如红烧肉、炸鸡腿、奶油蛋糕、巧克力糖果等。它们会严重增加脾胃负担，产生大量“痰湿”，还会导致肥胖、脂肪肝及冠心病等心脑血管问题。

我们吃进去的食物，是依靠“脾胃阳气”来运化的。而生冷寒凉的饮食最容易损耗阳气，影响脾胃运化功能，容易导致食欲不振，腹痛腹泻等症状。因此脾胃虚弱的婴幼儿老年人，冬季应尽量避开生冷寒凉的食物。

老百姓常说，人一旦特别生气，会有“气饱”的感觉，没有胃口吃不下饭；特别伤心焦虑时，就容易暴饮暴食，化悲痛为食欲。这说明，不良情绪会明显影响脾胃功能。中医认为“肝主疏泄，调畅情志”，五行中肝属木，脾胃属土，木能克土，也就是肝的疏泄功能可以促进脾胃运化；如果生气委屈，首先伤肝，肝气郁结就会导致脾胃升降功能失调，久而久之脾胃功能也就弱了。

胃具有“喜润恶燥”的特点，辣椒、花椒、葱姜蒜等辛辣刺激食物最伤阴液，导致脾胃阴虚。出现口干便秘、痘痘、痔疮等。舌质红，舌体瘦小，舌苔少或无，甚至有裂纹。

“思则气结”，思虑太多导致脾气郁结，运化功能减退。因此很多学生，IT工作者思虑过多就会没有胃口、吃不下饭，逐渐消瘦憔悴，也有部分人压力大后依靠暴饮暴食来排解压力，结果更加损伤脾胃，导致痰湿内生出现“过劳肥”。

所谓的“久坐伤肉”，其实伤的就是脾，因为脾主肉。如办公室白领，往往整天都在保持坐姿。时间一久，就会觉得消化不良、脾胃不适，肚子慢慢变大，身体也常常觉得疲惫不堪，身体越来越胖，舌体多胖大，舌苔厚腻。

现代人的脾胃虚弱，大都是脾阳虚，艾灸则是升阳的最好方法之一，可以通过艾灸神阙达到补益脾阳目的。对于脾胃虚寒，慢性腹泻的人群有不错的效果。