【健康科普】产后妈妈：大笑漏尿、腰酸背痛…

中国舆情网消息（任鑫）“生完孩子后，我连打个喷嚏都要特别小心，否则就会漏尿。”一位新手妈妈在产后康复门诊无奈地分享。这不是个例，而是许多产后妈妈正在经历的“难言之隐”。

产后康复，远不止那么简单

当您把柔软的小生命拥入怀中，整个世界都仿佛被重新点亮。但在享受这份喜悦的同时，您的身体正经历着前所未有的变化：腹部松弛、莫名腰酸、难以控制的漏尿……

一位产后3个月的妈妈坦言：“我原以为生完孩子就会慢慢恢复，没想到肚子还是像怀孕5个月，更尴尬的是每次抱孩子时间长点就会腰酸背痛，甚至漏尿。”

抓住产后康复的“黄金期”

广元市中医院中医药特色诊疗中心曹礼主任介绍：“产后42天至6个月是康复的黄金期，此时身体最为脆弱，但也是恢复的‘高速期’。即使错过了这个时期，产后1年半内仍是理想期，而1年以上只要开始，永远不晚。”

案例分享：重获健康的喜悦

一位经过系统康复的妈妈分享：“经过两个月的专业康复，我的腹直肌分离从4指恢复到1指，再也不漏尿了，腰也不疼了。现在能轻松抱起宝宝，感觉自己重获了新生！”

任鑫康复治疗师表示：“很多妈妈认为产后问题会自然恢复，实则不然。专业的评估和个性化的康复方案至关重要，我们已帮助众多妈妈解决了产后困扰。”

产后康复到底“康”什么？核心6大项

盆底肌康复：被忽视的“幸福肌”

孕期和分娩给盆底肌带来巨大压力，导致压力性尿失禁、脏器脱垂等问题。

腹直肌分离康复：告别“大肚腩”

曹礼主任提醒：“在腹直肌未恢复前，避免做卷腹、仰卧起坐等动作，以免加重分离。”

骨盆康复：重塑优雅体态

骨盆稳定性紊乱会导致臀部扁平、腰酸背痛、假胯宽等问题。

产后腰痛≠腰肌劳损

腰痛常与腹直肌分离、骨盆稳定性下降有关，需针对性康复。

心理调适：关照内在的情绪

产后抑郁不是矫情，需要被看见和治愈。

体态矫正：重拾自信姿态

圆肩驼背、头前引、骨盆倾斜等问题都需要专业矫正。

专业团队为您量身定制康复方案——广元市中医院中医药特色诊疗中心汇聚了多位产后康复专家

曹礼（中医药特色诊疗中心主任、副主任医师）

擅长：于肩颈腰腿痛疾病、面瘫、神经损伤、中风、麻木疼痛类疾病的康复治疗；针灸、推拿、中药等多种中医适宜技术治疗感冒、功能性胃肠病、便秘、失眠、更年期综合症等内科疾病及部分疑难性疾病疗效显著。近年带领团队研究产后腰痛、腹直肌分离、骨盆调整等治疗技术；开展驼背、圆肩、头前引、骨盆前倾、青少年脊柱侧弯的康复治疗。

门诊时间：周一，三全天，周五上午

杜敏（主治医师、师承四川省名中医张雄主任医师）

擅长：运用火针治疗带状疱疹、顽固性面瘫、失眠情志病、皮肤病及脾胃病；为产后女性制定腰痛缓解、腹直肌分离闭合、骨盆稳定性等产后运动恢复系统方案；针对圆肩驼背、头前引、骨盆倾斜等异常体态进行专业评估，制定针对性矫正训练计划。核心临床方向：颈、肩、腰、腿等肌骨疼痛。

门诊时间：周一、周二、周三、周四、周六全天

李垚（医师、康复治疗师、张雄省级名中医工作室传承人）

长期从事脑卒中、颈肩腰腿痛、肩周炎、骨折术后、常见运动系统疾病的针推、康复治疗，脊柱侧凸的评估与非手术治疗。擅长：颈肩腰腿痛、脑卒中的针推康复，尤其擅长于肌骨运动系统的诊断及康复治疗。

门诊时间：星期一、二、四、五、星期日全天

任鑫（康复治疗师）

深耕运动康复领域，致力于通过精准的功能评估与针对性的运动疗法，解决因肌骨失衡引起的各类问题。

主要治疗方向：肌骨疼痛康复：专攻颈、肩、腰、腿等部位的顽固性疼痛，注重从根源解决问题。

产后运动恢复：为产后女性提供腰痛缓解、腹直肌分离闭合及骨盆稳定性重建的系统方案。

功能性体态矫正：针对圆肩驼背、头前引、骨盆倾斜等异常体态，进行系统评估与矫正训练。

郭玉康（康复治疗师）

从事康复工作10余年，主要从事推拿康复治疗，擅长运用传统推拿与现代运动康复治疗技术对产后康复，颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出症，面瘫病，肌骨关节疼痛，骨折术后，韧带重建术后功能障碍等疾病的康复治疗。

妈妈这个称呼背后，是巨大的爱与责任。但在爱孩子的同时，也请好好爱自己。产后康复是一场与自己的温柔和解，它关乎您的健康、自信和未来长久的美好生活。

从今天起，请把“关爱自己”加入您的待办清单。一个健康、快乐的妈妈，是给孩子最好的礼物。

产康咨询电话：0839—3273096