【健康科普】出汗：中医视角下的“身体密码”

中国舆情网消息（辜桂兰）“医生，我为啥总是出汗？无论是吃饭、睡觉还是静坐，都容易出汗。这是否意味着身体在排毒？”在临床中，我们经常遇到有此疑问的患者。

出汗是人体关键的生理功能，有助于体温调节，并反映健康状况。中医视汗孔为“玄府”，是排泄系统的一部分。汗液异常排泄称为“汗症”。《黄帝内经》指出：“汗为心之液”，强调了汗液的生成和排出与人体阴阳平衡、气血运行、五脏协调密切相关。

汗症常见类型

中医将汗分为不同的类型，最常见的包括自汗、盗汗、绝汗、战汗等。

1.自汗：是指在非运动、非高温环境下，不自觉地出汗，活动后出汗明显。常表现为神疲乏力、气短懒言、容易感冒等。《三因极一病证方论·自汗证治》：“夫自汗，多因伤风伤暑，及喜怒惊恐、房室虚劳，皆能致之。无问昏醒，浸浸自出者，名曰自汗。”

2.盗汗：又名“寝汗”，是指在睡梦中出汗，醒来后出汗停止。常伴有口干咽燥、手足心热、失眠多梦等症状。《医略六书·汗病》：“盗汗属阴虚……盗汗乃睡中汗出，醒则汗收，因阴气空虚，睡时卫气乘虚陷入，则表无护卫而营中之火独旺于外，蒸腾汗出，醒则卫气行阳而气固于表，其汗乃止，多见于虚劳之人盗汗……”。

3.绝汗又名“脱汗”，常在病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。《灵枢·经脉》：“六阳气绝，则阴与阳相离，离则腠理发泄，绝汗乃出”。

4.战汗是大量出汗，发生于急性热病过程中，正邪交争所致。表现为发热烦渴，突然恶寒战栗，继而全身出汗。若汗后身凉脉静，气息调畅，则预示正胜邪退。《广温热论·战汗》：“温证不论初起未传，俱以战汗为佳兆。以战则邪正相争，汗则正逐邪出。”

汗症养生调护

1. 饮食   减少辛辣食物。气虚者应补气，可选黄芪、党参等药物，搭配山药、莲子等食物。阴虚者应滋阴降火，可选生地黄、麦冬、百合等药物，搭配银耳、梨等食物。严重者应在医师指导下服用中药。

2. 穴位按压   通过按压合谷穴与复溜穴，每日2-3次，每次2-3分钟，可调节汗液分泌。

3. 生活作息   加强锻炼，增强体质；多汗者宜穿棉麻衣物，保持透气，汗后及时更换，预防感冒；保持心情舒畅，劳逸结合，避免过度紧张与焦虑；规律作息，不熬夜。

最后，汗证类型多样，病因复杂。若出现异常出汗，应及时咨询中医师，进行专业治疗，切勿自行用药。