达川区石梯镇五四中心学校 举办心理健康讲座

  为了进一步加强中小学生心理健康教育工作，全面提高全体学生的心理素质和心理健康水平，营造积极向上、健康和谐的校园文化氛围。11月19日，达川区石梯镇五四中心学校举办了一场以“做情绪的主人”为主题的学生心理健康教育讲座。

  讲座现场气氛热烈，潘虹老师通过生动的案例、趣味互动的方式，深入浅出地为同学们讲解情绪相关知识。在互动环节，同学们积极参与，现场气氛活跃。除此之外，潘虹老师还分享了一些实用的情绪管理小技巧。比如深呼吸，当感觉情绪激动时，可以慢慢地吸气再缓缓地呼气，让自己平静下来。还有情绪表达法，不要压抑情绪，而是要找合适的人倾诉，像和朋友、家人聊聊自己的烦恼。转移注意力也是个好办法，当被负面情绪笼罩时，可以去做自己喜欢的事情，像听音乐、画画等方式来转换我们的情绪。

  此次讲座让同学们对情绪有了新的理解，今后将更好地管理情绪，成为情绪的主人，为校园心理健康环境建设添砖加瓦。