75岁老太练瑜伽14年 轻松劈下“一字马”

康光英与朋友们一起练瑜伽　周政　摄

从61岁接触瑜伽至今，湖北襄阳75岁老太康光英练就了一身硬本领。罗汉睡式、鹤式、骆驼式、肩倒立式……瑜伽中的几个高难度动作，她施展起来毫不费力，还能轻松劈下“一字马”。

康光英展示瑜伽中的高难度动作 周政 摄

“虽是夕阳将西下，壮心不已志天扬。瑜伽重塑女儿身，飒爽英姿迎朝霞。”3月29日，康光英受访时如是评价练习瑜伽的心得。

康光英展示瑜伽中的高难度动作 周政 摄

康光英是襄阳市襄城区人，41岁患上严重颈椎病、肩周炎。55岁退休后，她和一群志同道合的朋友练习模特走秀，一边保持身材，一边强身健体。61岁那年，练习模特走秀的场地拆迁，她转而到一家健身房继续练习，期间接触到瑜伽。

“瑜伽教练身体舒展得很美，对保持体形特别有效。”康光英决定练习瑜伽。起初，腰疼和强烈的皮肤撕裂感，让她很难适应。但让她倍感神奇的是，头一天腰酸背痛，第二天却感觉神清气爽。

康光英已75岁，仍坚持练瑜伽 周政 摄

至今，康光英已坚持练习14年，掌握了100多个瑜伽动作，身体也越来越好。2007年起，她开始在襄阳市老年大学专职教老年人练瑜伽。“每天早中晚饭前或者空腹时练习，每次练习时间不超过一小时。”康光英表示，老年人练瑜伽要量力而行，贵在坚持。

康光英与朋友们一起练瑜伽 周政 摄

2014年，康光英创立了襄阳老年大学瑜伽班，目前已发展到每年25个瑜伽班750名老年人报名学习。“年龄大了，多少有些老年病，练瑜伽既可以锻炼身体，又可以丰富老年生活。”今年51岁的学员郭英说，“康老师满头银发还在为我们上课，我们没有理由不坚持和努力。”(周政 丁心栓)