时令节气话健康｜快板科普传医道，节气养生护安康

时令节气话健康｜快板科普传医道，节气养生护安康

二十四节气承载着千年中医顺时养生的智慧，饮食、起居、脏腑养护都跟着时节流转。广元市中心医院肝胆胰脾外科团队跳出枯燥的文字科普，把专业的肝胆胰脾胃养护知识融进传统快板里，用朗朗上口的曲艺形式，打造全民易懂、好传播的节气健康科普短视频《时令节气话健康》。

春季养肝篇

立春雨水惊蛰到，万物复苏阳气冒。

春在五行属木，肝气旺，养肝护肝要记牢。

早睡早起多踏青，伸伸懒腰肝气舒。

菠菜芹菜豆芽菜，清肝泻火身体好。

少酸多辛来发散，韭菜香菜要常吃。

春季流感易高发，口罩通风勤洗手。

肝火旺盛易烦躁，保持心情要舒畅。

夏季养心篇

立夏小满芒种到，阳气旺盛心火高。

晚睡早起午休好，空调温度别太低。

绿豆冬瓜苦瓜汤，清热解暑又祛湿。

红豆薏米健脾好，肠道疾病要预防。

高温天气易烦躁，听音乐来散散步。

心脑血管要留意，血压监测不能忘。

秋季润肺篇

立秋处暑白露到，气候干燥肺易伤。

早睡早起收敛阳，及时添衣防感冒。

雪梨百合银耳汤，滋阴润肺又止咳。

少吃辛辣多喝水，呼吸道病要预防。

深呼吸来八段锦，增强肺功能身体棒。

秋季情绪易低落，多出门来多社交。

冬季补肾篇

立冬小雪大雪到，万物闭藏寒气到。

早睡晚起养阳气，日出后再去锻炼。

头部颈部腰和脚，保暖工作要做好。

羊肉核桃黑芝麻，补肾温阳身体暖。

室内运动要坚持，瑜伽太极都很好。

心脑血管疾病高，监测血压遵医嘱。

肝胆外科小贴士

竹板一打声声响，肝胆外科我来讲。

肝脏胆囊和胰腺，结石肿瘤要预防。

脂肪肝，酒精肝，饮食控制是关键。

少油少盐少喝酒，多吃蔬菜和水果。

胆囊结石要警惕，右上腹痛别大意。

胰腺炎，要重视，暴饮暴食是大忌。

定期体检早发现，及时就医保健康。

（来源：广元市中心医院肝胆胰脾外科）