优质睡眠 美好生活 ——利州区盘龙镇卫生院开展世界睡眠日主题宣传活动

中国舆情网消息（徐秦）睡眠是人体修复机能、调节情绪、维系身心健康的基础保障，良好的睡眠质量直接关系群众生活品质与身心健康。为进一步普及科学睡眠知识，引导辖区群众树立健康睡眠理念，纠正不良睡眠习惯，提升全民睡眠健康素养，助力严重精神障碍患者规范管理，3月21日是“世界睡眠日”，当天盘龙镇卫生院以“优质睡眠 美好生活”为主题，在医院大门口开展世界睡眠日健康宣传咨询活动。

本次活动得到院领导高度重视与大力支持，医院精心组织医务人员、精防专职人员组建宣传小队，提前梳理睡眠健康科普要点、准备宣传资料，统筹布置咨询服务点位，确保活动有序高效开展。活动现场人流量大、宣传覆盖面广，通过发放宣传手册、免费健康咨询、血压测量、睡眠状况问卷调查、科普宣讲等多种形式，全方位为群众普及科学睡眠知识。

活动过程中，工作人员主动为过往群众讲解睡眠健康的重要意义，细致剖析熬夜、失眠、作息紊乱等不良睡眠习惯带来的健康危害，引导群众深刻认识“关注睡眠质量就是关注生活质量”，自觉养成规律作息的健康生活方式。同时，重点推广通俗易懂、实操性强的中医科学助眠养生方法，详细讲解睡前用艾草、生姜温水泡脚的养生原理，告知群众该方式可有效促进全身血液循环、舒缓身心神经、改善睡眠状态；同步科普搭配轻柔舒缓音乐、睡前深呼吸调节训练的助眠小技巧，并提醒群众日常晚餐不宜过饱、过晚，减少肠胃负担，规避睡眠干扰因素。

此外，工作人员通过问卷调查的方式，精准摸排辖区群众日常睡眠时长、睡眠质量、失眠困扰等实际情况，针对性为存在睡眠问题的群众提供个性化健康指导、答疑解惑，同时普及睡眠障碍相关防治知识，强化群众睡眠健康管理意识。现场同步为群众提供免费血压测量服务，切实将便民健康服务落到实处。

本次主题宣传活动氛围浓厚、成效显著，获得了辖区群众的积极响应和广泛参与。活动累计发放睡眠健康宣传资料320余份，接待群众健康咨询230余人次，惠及群众180余人。通过本次活动，有效普及了科学睡眠知识，破除了群众睡眠认知误区，大幅提升了辖区群众主动关注睡眠健康、重视睡眠质量的健康意识。