【健康科普】治疗膝关节疼痛，中医有妙招

俗话说“人老先老腿”
膝关节炎作为最常见的腿脚疾病中医有哪些防治膝关节炎的好方法呢？

最近，广元市中医院针灸科二病区（运动康复科）接诊了76岁的患者杨婆婆，杨婆婆因“双膝关节疼痛半年”到医院治疗，初见杨婆婆时，她的双膝关节肿胀，按压疼痛明显，杨婆婆说：“最近几个月，总觉得有风在往膝盖里面钻，一走路就疼，上下楼梯膝盖嘎吱嘎吱响，蹲也蹲不下去，走多了以后关节就肿，睡一夜第二天又好了，就这样反反复复，恼火的很”。主管医生蒋定委对杨婆婆说：“我们中医讲‘通则不痛，痛则不通’，您的膝关节病是风寒湿邪导致的，经络闭塞，经脉不通，不通，才出现了关节部位的疼痛。”

主管医生蒋定委通过检查资料及询问病史，查明患者膝关节受损情况，结合中医望闻问切四诊，得出中医诊断—膝痹（肝肾不足证），并为杨婆婆制定了一套治疗方案：

针刺：通调经络气血，扶正气，驱邪气，协调阴阳虚实。

药棒穴位按摩：调节肌肉收缩和舒张，温经通络、行气活血。

杵针治疗：通过不同的手法，刺激体表腧穴，作用于经络、脏腑以调和阴阳，疏通经络，行气活血，从而治病强身、康复保健。

艾灸治疗：活血化瘀，祛风散寒，从而缓解疼痛。

膝关节受损有哪些症状呢？

01关节肿胀

在出现关节退行改变之后，有可能会导致关节出现肿胀的问题，也会导致关节部位出现皮肤红肿。

02关节疼痛

可能会导致关节出现疼痛的症状，一般会呈现为刺激性的疼痛或者剧烈的疼痛。

03活动僵硬和无力

会导致肢体出现僵硬的情况，一般会在早晨的时候出现晨僵和无力。

04畸形

关节出现膝外翻（X型腿）、膝内翻（O型腿）等畸形。

膝关节退行性病变应该如何康复锻炼呢？

坐位伸膝

按揉髌骨

俯卧屈膝

股四头肌锻炼

保护膝关节注意事项

保护膝关节，生活中要从以下几个方面注意：

控制体重：体重每增加10公斤，膝盖承重就增加20-80公斤，因此避免膝关节受损，控制体重十分重要。

科学运动：推荐平地行走、骑自行车、游泳、太极拳等有氧运动。

避免久坐或者不良姿势：久坐会使膝关节周围的肌肉组织日渐萎缩，久而久之，关节失去保护，损伤几率也随之增加。

适时补钙注意保暖：补钙可以保护膝关节，平时可以适当多吃奶制品、豆制品、蔬菜、以及紫菜、海带、虾、鱼等海产品，同时多晒太阳促进钙的吸收，同时注意膝关节保暖。

鞋底别太薄：运动时最好穿舒适、有弹力的运动鞋，以减少膝关节压力，在日常生活中，鞋跟以2-3厘米为宜，鞋底不宜太薄，否则会给膝盖带来不利影响。

膝关节疼痛一定不要小看它，出现问题时一定要及时就医，确定病因才能更快更好的康复。此外膝关节病变的患者在日常生活中一定要注意保养膝关节，避免过度负重，肥胖也是不可以的噢！

针灸科二病区（运动康复科）：0839—360 9085

供稿：针灸二病区 胡梅