【健康科普】酸痛、肿胀……得了“网球肘”怎么办？广元市中医院骨科来支招！

中国舆情网消息（张静）我从来没打过网球，怎么得了网球肘呢?近日，广元市中医院骨科三病区收治了一名35岁“网球肘”的患者。胡女士迷茫的问道：“我连网球都没见过嘞，医生竟然说我得的这个病是网球肘，到底是咋个回事嘛？”据悉，胡女士两年前就确诊了网球肘，期间反复发作，经多次保守治疗，症状都有缓解，但在入院前一周，患者再次出现肘部剧烈疼痛并且伴有活动受限，严重影响患者生活和工作，遂至我院寻求进一步治疗。

网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复肘部用力活动者，也易患此病。

一起来看看，什么是网球肘呢?

“网球肘”也称肱骨外上髁炎，是一种由前臂肌腱过度使用引起的疼痛性疾病，因早年发现网球运动员易患此病，故称“网球肘”。它主要影响肘关节外侧的肱骨外上髁区域，这是前臂肌肉连接到肘部的地方。

网球肘的病因有哪些？

肱骨外上髁炎通常由重复性运动引起，特别是那些需要反复伸展和扭转前臂的动作。这些动作会对连接在肱骨外上髁的肌腱产生过度的拉伸和压力，导致微小的撕裂和炎症。常见的致病因素包括：

运动：如网球、羽毛球、壁球等。

职业：如木工、画家、厨师等需要频繁使用手臂的人。

日常活动：如过度使用电脑鼠标、过多搬运重物等。

网球肘易患人群有哪些症状？

肘关节外侧的疼痛和压痛，尤其是在握物或伸展手腕时加重。

前臂的力量下降，握力减弱。

日常活动中的疼痛，如握手、拧毛巾、持物等。

网球肘怎么治疗呢？

休息：减少或避免引起疼痛的活动，给予肌腱足够的时间愈合

冰敷：在肘部使用冰敷，每次15-20分钟，以减少疼痛和炎症。

药物：非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或萘普生，可以减轻疼痛和炎症。

物理治疗：通过特定的拉伸和强化练习，改善前臂肌肉和肌腱的灵活性和强度。

支具：使用腕带或肘部支具，减少肌腱的负担。

注射治疗：如皮质类固醇注射，可能在短期内缓解疼痛。

在少数情况下，如果上述治疗方法无效时需要通过手术（肘关节镜手术等）来移除受损的肌腱组织。

网球肘患者日常生活中需要注意什么呢？

1.饮食宜清淡富营养，适当多吃高蛋白、低脂肪及高纤维素的食物，如牛奶、鸡蛋，以及新鲜的水果和蔬菜，同时避免食用辛辣刺激的食物。

2.日常生活中可佩戴护肘，同时尽量不做拧毛巾、提重物等动作，避免肘部过度用力。

3.可在医师指导下进行功能锻炼，如伸腕肌牵拉练习。

如何预防？预防肱骨外上髁炎的关键在于避免过度使用前臂肌肉，尤其是反复的伸展和扭转动作。

1.正确的运动技术：在运动时应规范动作，学习和使用正确的运动技术，避免过度使用肘部。

2.渐进性训练：逐步增加运动量和强度，避免突然的大量运动。在日常生活中要注意休息，避免长时间抱小孩，长期提重物以及使肘关节长时间反复屈伸的动作。

3.加强前臂肌肉：适当进行加强前臂、上臂肌肉力量的训练，如哑铃弯举。

4.休息和恢复：在长时间使用前臂后，给予足够的休息和恢复时间。

肱骨外上髁炎临床十分常见，通过正确的预防和治疗，大多数患者可以完全恢复并继续正常的活动，剩下的患者经过手术治疗也可以获得不错的疗效。如果你出现类似症状，建议尽早就医，避免病情加重。

骨伤科三病区（运动医学与关节外科）

科室理念和手术技术紧随国内先进水平，注重引进现代医学成果，多次派出医护人员到北京积水潭医院、北京301医院、北京大学第三医院、四川大学华西医院、第四军医大学西京医院等上级医院进行深造，掌握了大量先进专科医学技术及护理技术成果，得到了北京积水潭医院、华西医院、四川省骨科医院等上级医院长期协作指导。科室坚持中西医并重，在发挥传统中医治疗优势的基础上，积极引进现代医学成果，研究开发了“复功定痛液”、“和中消瘀口服液”、“骨复胶囊”、“通络壮骨胶囊”等大批专科制剂，临床疗效显著。

医疗服务范围在骨科各类疾病的常规诊治基础之上，涵盖骨骼运动系统的各类严重损伤及退变畸形的治疗。

1.关节及周围疾病：如骨性关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死、成人髋关节发育不良、股骨颈陈旧骨折等；

2.运动医学：如肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节运动损伤和退变性疾病等；

3.主要开展手术包括：全髋关节置换、全膝关节置换、髋膝关节翻修、单髁置换、股骨头坏死保髋手术、截骨矫形和功能重建等、软骨损伤的骨软骨移植手术、关节炎的保关节治疗。

肩、肘、腕、髋、膝、踝关节镜下手术，如：肩袖撕裂修补、肩关节不稳重建，膝韧带重建、半月板成形、修补，关节清理、滑膜切除、游离体摘除等。